问题分析:您好:您的情况是肾虚的表现,选择食疗效果是非常理想的,而且没有什么副作用的。意见建议:猪腰花汤、山药汤、韭菜汤、红枣汤都是非常理想的补肾虚的汤类,也可以每天早上用枸杞熬粥喝,平时还应该注意生活有规律,保证充足的睡眠。