这种情况属于睡眠质量差可以是由于心肾不交引起,建议中医调理指导意见首先保持足够的睡眠时间保证睡眠质量,晚上睡前尽量不看刺激性电影,可以喝一杯热牛奶用热水泡泡脚,听些舒缓的音乐,保持心情舒畅减少压力,适当锻炼增强自身免疫力,另外多吃些补肾的食物如黑豆黑木耳板栗等补肾食物,节制性欲,主要防寒保暖,也可以中医调理