脖子和肩胛还有肘部出现酸胀明显,多数是因为长时间干体力活劳累后导致的,平时有空也可以适当活动一下颈椎,也就是左看右看,上看下看。
注意睡觉姿势和枕头高度,避免落枕加重病情。或者是热敷一下局部,也可以服用一些舒筋活络的药物,具体用药请遵医嘱。