你好,我来回答你的问题,按照你描述的情况分析“新陈代谢高的人就是吃不胖的人,这句话也不完全对。如果他的膳食量大于每天消耗的热量,一样也会肥胖。
指导意见你现在正是在身体发育生长期,合理的膳食营养对你来说很重要,要想提高新陈代谢就要从饮食和运动着手。膳食中少吃太油腻和辛辣,多吃蔬菜和水果。
运动是增强新陈代谢的最好办法。运动中心跳加速,血液循环加快,肺呼吸量增大,只是你的全身所有代谢都会增强,所以要想保持好的新陈代谢,就是坚持合理膳食和运动。