首先是需要饮食调理的,也就是内部改善的,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1ndash;3个主食不要过于精细,要适当吃些粗粮晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,面膜是可以一周3次的避免暴晒的,多喝牛奶的