指导意见:您好,你的症状是社交恐惧症,和心理因素有关,心理因素又和你从小的成长经历,生活环境有很大关系,从你的描述中可以看出,你现在很痛苦同时急于想改变现状,但自己也不知道如何去做,我建议你接受心理咨询,他们有很专业的心理学技术,可以帮助你建立一个良好的心理状态,实现你的幸福生活。