失眠吃谷维素管用。建议平时多吃水果蔬菜和纤维性食物,改善睡眠环境,减轻大脑兴奋程度,可以口服谷维素或者维生素b1等进行调理,养成良好的生活作息习惯,避免过度劳累环节自己的压力,保持心情愉快。
睡前避免服用可乐咖啡,巧克力,酒茶等刺激性的东西。不要暴饮暴食,按时吃饭,饮食要清淡,少吃辛辣煎炸烈酒等,不消化和刺激性食物。