腰肌劳损是一个慢性病症属于骨科病,腰肌劳损的症状表现为,腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病。
腰部前屈后伸运动:两足分开和肩同宽站立,两手叉腰,做好预备姿势,然后做腰部充分前屈和后伸各四次,运动时候要尽量使腰部肌肉放松。