晚上睡得早早上8点起床

您好！作息时间没安排好，晚上10点至11点一定要睡觉，早上6点起床，晨练，慢跑或者快走30分钟左右，坚持一个星期，记住每天中午睡30分钟，建议你在犯困的时候出去走动一下。

这样坚持一个星期困的感觉就不会有了。调节心态，也调整了生物钟。生活节奏要养成规律，早上饭不能太饱但也不能不吃。经过一段时间的调理，你就会感觉精神饱满，精力充沛，做什么事都是轻松的。