你好,一般长期过度熬夜会导致上火,炎症,自主植物神经紊乱,免疫力下降,脑部生化失衡,心理精神变化。你好吗,一般建议合理饮食与睡眠,适当多吃新鲜蔬菜水果,注意维生素和矿物质的补充,适当选用蜂蜜绿茶服用,含有茶多酚,咖啡碱,维生素C,有醒脑提神,抗疲劳的作用,睡前适当选用大枣,酸枣仁粉,B族维生素,有养心安神,营养神经的作用,不过部分患者并不适宜服用。