您好,早上吃水果就可以了,不吃干饭,喝粥,也可以吃点2、3岁大的孩子吃的糊容易消化而且有营养。规律饮食法。不要随便就不吃饭,以为这样做就可以“省”下的一点卡路里,其实这只是暂时性的,稍后你必定会吃得更多。
坐立不安法。不要在办公桌一坐就是一整天,就算是简单的起立坐下,你一天也可以烧掉700卡路里!