心理指导:朋友,你好,根据你的情况描述分析,失眠主要是因为思虑过多导致精神紧张、忧心忡忡情况引起的;治疗失眠主要是通过改善心理状态,缓解心理压力等进行心理调节;
偶尔可以服用少量镇静催眠类药物,但是不建议长期服用催眠类药物,很容易产生药物依赖性。建议生活要向前看,要培养积极乐观的生活态度;
改变不良的生活习惯,每天争取十点钟上床睡觉,睡前一小时可以喝杯牛奶,按摩一下头部,每天进行适量的运动。希望我的建议对你的情况有所帮助,祝早日康复,生活幸福。