你所说的这些情况是个人体质差的表现,在出现不适时应该就医合理的诊治,关键在于自己的调整。指导意见根据天气的变化适当的调整衣物,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,避免压力过大,饮食生活规律有序,适当的活动锻炼,养成良好的习惯,减少不适的出现。