在平时的生活中需要爱护眼睛,首先避免过度用眼,减少使用电子产品的时间,比如电脑手机等。不要在摇晃的车上阅读,也不要躺着看书。
其次看书写字的姿势一定要正确,保持35到40厘米的距离。最后适当增加户外时间,能够有效的缓解眼部疲劳。保证充足的睡眠质量,不要经常熬夜,最好晚上11点以前睡觉。
多吃一些水果绿叶蔬菜,多喝水。防止眼睛干涩。空闲时间做多眼保健操。