长高的关键在于骨骺端的细胞分裂、生长发育。促进这一过程的外界因素有两个:一是负重运动,二是补充钙质。所以建议您采取跑步的运动最理想;
补钙主要通过食物的摄取,即不挑食、不偏食,多吃蔬菜水果即可。可以对我的回复评价吗?谢谢!