吃维生素E有什么副作用吗

您好！成人的建议每日摄取量是8～10IU；一天摄取量的60％～70％将随着排泄物排出体外。维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样；

指导意见维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。

因此，长期服用维生素E不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用。长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；

血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大；头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱；皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；

糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退。

如果要服用的话，一般的每日摄取量控制在200～1200IU。这人比较安全，建议还是从食中摄取较好。如麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋等都含有丰富的维生素E。

希望对你有帮助。