病情分析:你好,做减肥操每天消耗300千卡热量,对于减肥肯定有帮助,但只是一方面,消耗的能量难以那么准确把握,也难做到每天如此,减肥没有这么固定模式,其他运动方式多消耗能量也有减肥的效果,如果跑步、打球、跳绳等都可以。
意见建议:增加运动只是一方面,控制饮食量不要忽视,尤其是富含碳水化合物类食物少吃,糖和脂肪在人体内是可相互转化的,主要是控制能量类物质的摄入。
适当吃些蔬菜之类食物含能量低,如萝卜、黄瓜、西红柿等。