肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩,或过度迁引引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习中容易发生,肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,触痛明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制,拉伤后要立即进行冷敷,用冷水冲局部或用毛巾包裹冰块冰敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀,24-48小时拆除包扎,可外贴活血、消肿胀和适当热敷或者用较轻的手法对损伤局部进行按摩。