您好,根据您的描述,您是湿热的情况,体内湿气重,可以应用薏米红小豆粥,运动出汗排除湿气,特别适合夏天。避免湿气环境,夏天可以食用姜片,不可晚上应用。
清淡饮食少盐饮食。如果您对我的回复感到满意,请您在回复后面做出免费评价,谢谢!