睡眠是一个系统工程,一般成年人应该在69个小时。睡眠时间及质量的保证,可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心百益而无一害。
良好的睡眠可以保证集体在白天时刻拥有充沛的精力,睡眠不足人体各种机能都会受到影响,例如健忘,精神萎靡,消化不良等症状,建议每天保证正常的睡眠时间。