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医生回答
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其实眠床的人并不是因为起床后会有多么的难受，当你真正起床之后你并不再倦恋那张令你依依不舍的暖和的床和被子（除非你很疲惫和睡眠不充足，但我想睡懒觉的人不会是因为这个吧），其实说来说去睡不睡懒觉的关键就是掀开被子的那一刻，而自己掀不掀开被子也就是你自己能不能下这个决心，你床边的那个闹钟只不过是显示时间和向你报告时间的机器，对于爱睡懒觉的人跟本就不起作用，在没有其它原因（比如：早上必须上班、今天有急事、你心爱的人突然驾到并要出去吃早餐）促使你起床的条件下，要强迫自己下这个早点起床的决定是非常折磨人的，其实这需要的是勇气，千万别笑，勇气就是这么一回事儿，你要强迫你自己干你不愿意干和害怕干的事就需要勇气，反过来，你干了你不愿意干和害怕干的事就能磨炼你的勇气，所以，不管你早上起来是否有事，到了你该起床的那一刻，不要找任何的理由进行任何的拖延，这时你只把自己想成一个开关一开就会马上启动的机器，你刻意的把自己看成一台机器，必须马上起床，不能有半点犹豫，闹钟要响之前你也千万别去想闹钟是不是要叫了、外面是不是很冷啊？
什么也别想，只管蒙头睡你的。你如果真的想改变这个毛病，你无论如何一定要拿半个月时间强迫自己这样想和做（那怕你是凌晨五点才睡），半个月之后你的习惯已初步形成了、勇气和意志也得到锻炼了，这时你起床的难度就小多了，但是你别指望这样下去有一天你决定起床就像你决定伸个懒腰那么简单，要想掀开那暖和的被子，任何人任何时候都需要那么一点点必须的勇气，时间长了以后只是所需的这种勇气小点而已。
起床不再那么难了，于是你起得早和起得准时了，由于准时起床了，你晚上也就不再难已入睡了，你的作息时间也就规律了，于是一天就比一天更精神、充实、更有活力了，于是你发现你的身体比以前健康了、生活得更有滋味了。
