贫血常见的为缺铁性贫血,大多数女性生理周期失血导致大量铁质流失,造成贫血会引起血红蛋白下降,通常有脸色苍白或萎黄、头晕乏力、心悸气短等症状,补血关键在于补铁,通过合理的补充铁质是可以治好的。
传统的补血中药有阿胶,西药有铁剂,单一补充补铁或补血效果不明显,更好快的补血建议服用中西结合的铁之缘片,不仅补铁改防贫血,还含有阿胶补血养血气,对改善脸色苍白、头晕乏力能起到很好的补血效果,同时饮食上摄入铁质、蛋白质等造血原料,可多进食猪肝、鸡鸭血、瘦肉、菠菜、红枣、黑木耳等含铁丰富的食物,以及含蛋白质高的鱼、蛋、奶、豆等,补充维生素C的蔬菜和水果可以促进铁的吸收。