你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现、与平时的饮食生活作息心态等有关关键在于自己的调整合理饮食、加强营养、补充足够的身体所需、规律作息、避免烟酒熬夜劳累受凉、调整好心态、适当的活动锻炼、养成良好的习惯、逐渐地改善提高、减少不适的出现