你所说的这种情况最常见的是软组织的损伤,积液一般是炎症渗出造成的。指导意见应该就医进行合理地检查,根据实际的结果采取对症治疗,同时应该注意多休息,避免不当的活动和刺激,饮食生活规律有序,调整好心态,养成良好的习惯,逐渐地改善恢复,应该有足够的耐心才行。