你好,您的情况是排球训练过程中,左小腿胫骨外侧的肌肉拉伤。指导意见您所指的应该是胫前肌群的肌肉拉伤,属于软组织的损伤,治疗上一般是以静养为主,给肌肉充分的休养时间,可以用些外用药物,像伤科灵喷雾剂等等,这段时间不要参加剧烈的活动,如果过了急性期,也就是疼痛的不厉害了,可以理疗按摩促进恢复。