做仰卧起做之所以会出现肚子痛的症状,主要是因为仰卧起坐属于无氧运动,导致腹部肌肉内乳酸聚集出现的肌肉疼痛。这个没有压缩脂肪的效果,如果是单纯做仰卧起坐的话,确实有一定的减肥效果,但是可能不会太明显。
每天做完仰卧起坐之后可以自己揉一下腹部肌肉,或者是拍打一下,起到放松作用,就没有什么问题了。