老年人失眠吃什么？

造成失眠的原因很多.精神紧张兴奋抑郁恐惧焦虑烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重环境改变噪音光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠，所以在生活中患者应多注意一些。

同时应尽早到专业的医院进行治疗，避免失眠严重危害患者健康。人体在进入中老年后，需要及时补充大量的营养元素以保持健康状态。

有关专家指出，小米中含有催眠成分，可加快胰岛素的分泌，帮助人体快速入睡。此外，牛奶、大枣、香蕉和苹果都是不错的缓和失眠的选择。