骨质疏松可以吃海带。您好,骨质疏松大多是由于钙质缺乏而引起的。而海带中富含多种营养成分,尤其是钙质元素,所以对于骨质疏松人群,海带是较好的原则。
建议适量食用一些奶及奶制品类,豆腐,虾皮,油菜等,这些食物中均含有较丰富的钙质。同时,食用一些富含维生素C的新鲜果蔬类食物,对于促进钙质元素的吸收有较好的效果。
同时晒太阳也有利于钙质元素的吸收。