青瓜又名是黄瓜,提起黄瓜应该都知道,黄瓜是具有美容以减肥之功效,特别的适合减肥人士食用,青瓜所含的热量很少,平均每100克青瓜所含有的热量为15克,所以说青瓜是有名的减肥圣品,晚餐的时候用青瓜来代替部分主食这个方法,只要坚持的话是能见到明显的减肥效果,但不建议为了早日减肥成功而完全放弃主食,只食用青瓜,这样会严重损伤身体,因为青瓜没有办法满足人体每天所需求的能量与营养成份。