问题分析:根据您所说的情况,有腰部僵硬感,以及翻身疼痛的现象,考虑还是由于腰肌劳损引起的可能性大。意见建议:建议患者首先注意避免感受寒凉刺激,适当增加腰背肌功能锻炼,及时去医院就诊,并经医生诊断后积极使用腰痛宁胶囊以及双氯芬酸钠缓释胶囊口服,同时配合推拿以及拔罐等理疗方法治疗,生活中注意好避免久坐久卧。