您好!根据您的描述情况,出现腿部抽筋,痉挛疼痛,一般多见于机体缺钙导致的可能性较大!指导意见建议可以到医院做个微量元素检查,明确下缺乏程度,再做针对性的补充较好,平时多吃鱼虾,肉类,多喝牛奶等含钙高的食物,多晒太阳,不要熬夜,是当可以服用些盖中盖高钙片,平时尽量不要喝浓茶咖啡等以免影响钙的吸收!