你好,根据你的描述,你的问题是26岁出现了这种情况首先考虑早醒,出现这种情况多数与压力过大有关系。建议首先学会自我放松,自我减压,遇事不要考虑的过多,晚饭后应该散步30-45分钟为宜,晚上10点以前上床睡觉是最好的时间。
祝你健康快乐。