你好,根据你所述的情况,腰间盘突出,建议可以在患处,敷活血止痛的膏药,内服活血化瘀的药物。可以配合理疗,比如按摩和牵引等综合治疗。
平时需要注意,要睡硬板床,站着坐着劳动的姿势,以及碎脂和理性,纠正不良姿势和习惯。