根据你的情况,要特别注意保养。3个月之内不要再从事体育运动了,即便是你可以正常下地走路,打球,也不要去运动。因为半月板血液流通很少,一旦受伤不容易恢复。
如果破损进一步扩大,有可能对你以后的运动带来不便。建议先去医院进行复查一下,确诊病情的状况,在根据检查情况,做针对性的治疗。