从你说的情况看,想要瘦小腿,一是每天慢跑三公里左右,二是背靠椅子坐下,大腿抬起。然后上举小腿,尽量展直,还原。每分钟15-20次。
三是适当节食,一日三餐只吃八分饱,这样慢慢就瘦了你好,建议你放松思想,只要坚持锻炼和适当节食,就会瘦的,关键是你能不能坚持,有没有毅力啊