你好,你的这个情况,以中医的观点来看,应该是肝气郁结,气机郁滞所导致的症状。指导意见建议你可以通过自己按摩一些穴位来调理,选取内关、三阴交、太冲等穴位,到网上搜索一下具体的穴位定位,用力按摩20分钟,以局部酸胀感为度,坚持几次,会有不错的效果。
也可以服用一些疏肝理气的中成药来调理,比如逍遥丸。祝你健康快乐!