患者16岁少年女性,这个年龄段的失眠(经常到造成才能入睡)考虑是心理素质调节不好造成的可能大,白天不知你的睡眠如何,尽量减少白天特别是下午休息的时间,白天不让自己闲下来;
然后睡前不熬夜,不进行娱乐活动和看手机、电脑电视等,不熬夜看书等,白天也多运动下利于改善睡眠。