速看 孕妇钙片饭前吃还是饭后吃？
您好,随着孕期增加,子宫逐渐增大,增大的子宫可对腹腔胃部产生一定压迫作用,而使胃呈水平位,这种解剖位置的改变通常会影响到孕妇的进食量,及容易发生胃液返流,引起烧心,反酸等不适.如进食不当,也容易发生呕吐现象,您需注意调整一下饮食结构及方式,多吃一些清淡,易消化的食物,宜少量多餐,时刻保持胃内有一定食物.孕期可以服用钙尔奇的钙片,一般不建议服用钙剂与进食乳类食物较近,对于饭前饭后没有差别.指导意见胆结石的形成与钙的吸收并无直接关系,可以补钙引起小腿抽筋的主要原因是缺钙.孕妇久坐或由于受冷,受寒,疲劳过度也是发生下肢痉挛的一个原因.另外,妊娠后期子宫的增大,使下肢的血液循环运行不畅,也是导致“小腿插筋”的发生.当小腿抽筋时,可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子),再按摩拇趾和整个腿,若再不缓解,则把脚放在温水盆内,同时热敷小腿,并扳动足部,一般都能使抽筋缓解.应增加钙和微生素B1的摄入.钙的摄入量每天不少于500毫克.牛奶,大豆制品,硬果类,芝麻,虾皮,蟹,蛋类,海产品等含钙丰富,应该多吃些.另外,孕妇还要多晒太阳.严重缺钙的孕妇,需请医生诊治.孕妇平时不要长时间站立或坐着,应每隔一小时就活动一会儿,每天到户外散步半小时左右.同时要防止过度疲劳.每晚临睡前有温水洗脚,在洗脚时对小腿后方进行35分钟的按摩.平时注意养成正确的走路习惯,让后跟先着地；伸直小腿时,脚趾弯曲不朝前伸。
