您好冬天是进补的最佳时节尤其是对流产后导致的气血两虚:
1、推荐一个食疗方:鲤鱼汤(鲫鱼也可以)加入红枣、枸杞、黄芪、当归来益气养血
2、因为流产通常会损伤冲任、肝肾所以可以经常用黑豆、黄豆、黑芝麻、核桃、黑木耳熬粥喝来补益肝肾。此外羊肉的温阳补气的效果也很好需要注意的是:养血活血的药食比如阿胶、红枣之类都是比较滋腻的如果平时脾胃比较虚弱的话要注意保护脾胃也不要进食太多因为滋腻的东西通常是会滞脾碍胃的影响脾胃功能也会影响进补的效果希望对您有帮助