你所说的这种情况最常见的是体质差的表现,应该进行合理地调整,逐渐地改善。指导意见应该在饮食上加强营养,搭配合理,补充足够的身体所需,避免烟酒熬夜劳累受凉,适当的活动锻炼,长期坚持,循序渐进,积极的调整,逐渐地改善提高身体的素质,保持各方面的平衡。