治疗抑郁首先第一个要搞清楚抑郁的轻、中、重。平时要遵守生活规律,按时起床睡觉。其次就是额可以选择和其他人进行一些体育运动,在运动找到和其他人配合交流的感觉,不但可以改善与他人的关系,还可以放松自己的心情,会达到很好的效果。