应该要注意休息,避免劳累外伤受凉,端正身体姿势,避免长时间一个姿势,注意睡硬板床,避免枕头太高太软,口服消炎镇痛药物,缓解肌肉痉挛药物松,可以局部热敷,口服非甾体抗炎药以及疼痛部位用热水袋热敷。
避免久坐、久站、久蹲,卧硬板床休息。