健康指导:根据您的描述,一般23岁已经停止生长了,建议平时注意饮食和运动调节,进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,保证膳食平衡,促进总热量的摄入,积极参加体育锻炼,每天坚持慢跑,避免进食辛辣刺激食物!可以适量进食高钙片!