核桃主要的作用就是对大脑有保护的作用,黑芝麻可以使头发变得更乌黑有养发的作用,而且黑芝麻还可以护肾,黑米对女性的滋养也是很好的,所以核桃黑芝麻黑米煮成粥可以经常吃,如果有条件的话可以在每天早上都吃上一碗这三种材料煮成的粥。