骨关节炎一般45岁以上的中老年人得的比较多,是由于平时运动少,关节得到的活动少久而久之关节变成骨关节炎了。平时可以做些慢走、骑车。
游泳还要瑜伽等。每天活动量控制在40分钟左右,不要过量。根据自己的情况选择锻炼方式。