如果仅仅是脚扭伤,没有骨头损伤的话,一般72小时之内先用冰块冰敷,或者冷水冷敷,都能够明显减轻水肿,减轻疼痛。同时也可以外用,布洛芬擦剂或者云南白药气雾剂来止疼。
如果是72小时以后也不建议用热水或者温水洗脚,否则的话,会出现明显的肿胀疼痛,洗脚的时候可以用凉水。同时把下肢抬高,促进血液循环,减轻疼痛