问题分析:你好,很高兴回答你的提问。女,29岁。你这种减肥方法不是特别靠谱。虽然短期看上去效果不错,但由于过一段时间后,会出现管不住嘴,会暴饮暴食,反而反弹。
意见建议:应该规律饮食,每顿饭吃七八分饱,主食可以减量,但一定要吃,多吃水果蔬菜,荤素搭配合理。这样就不会饿了。
关键是运动量,每天要坚持运动一两个小时,推荐长跑。早上或者晚上选一个时间坚持运动。一两个月就能收到很好的效果。