健康指导:一般是不建议吃药减肥的,容易反弹,还有副作用,肥胖是因为能量摄入过多,要健康减肥,主要是控制总能量的摄入,不可节食来减肥。
不可暴饮暴食,减少零食的摄入,多运动。建议平时饮食宜清淡为主,少吃多餐,多吃蔬菜水果,增加香蕉,苹果等膳食纤维摄入。
忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。