你好因为抽烟牙齿黄，而且现在还有点黑了，怎样可以使牙齿变白，不要去洗牙

黄豆含有丰富的蛋白质、脂肪，还有卵磷脂、胆碱及多种维生素。黑豆有补脾肾，益阴活血，安神明目，利湿通淋，清热解毒的功效，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。建议你把两种豆子分别和黄豆做成豆浆。加一些小米进去口感更柔滑喔，还健脾安神。黑豆黄豆：滋养肝肾、解毒、明目、润燥滑肠、宽中健脾。需要注意的是，黑豆有点解毒性，若是在服中药时就不吃了，降低药效来着。红小豆黄豆：滋阴补血、清热利湿退黄、散血消肿。