速看 女人气血不足的症状?
虚的女性主要表现为神疲乏力,气短,倦怠,也就是全身精神不佳,体力不济.进补原则:气虚的代表补品为人参,包括西洋参,白参(生晒参),野山参,红参(朝鲜参,高丽参)等.一般来说,气虚而稍偏热者,如患有高血压,糖尿病,冠心病,慢性肝炎,更年期综合征者服用西洋参为宜.单纯气虚者可服用白参(生晒参),气虚较严重者可服用野山参,因为野山参补气的功效显著.气虚偏寒者应用红参(高丽参)进补,红参有补气温阳的功效.气虚的女性在秋节应该多吃萝卜,大枣,排骨汤等补气的食物;在药补上,可以喝由黄芪,人参,白术,甘草配制的“四君子汤.食疗方案山药薏仁茶淮山药,薏苡仁各9克,水煎代茶用饮.常饮山药薏仁茶可使中气足,精神好,脸色佳.但要注意,好的山药是白色的,如果是紫色或赤色,功效仅相当于吃番薯.四神汤莲子,意苡仁,淮山药,芡实煮成汤是适合气虚之人的养生饮食.有人习惯在四神汤中加排骨,鸡肉等,为防止营养过剩,发胖,可以去掉附着的油脂再煮.香菇泥鳅粥香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效.将泥鳅,大蒜,香菇,大米,葱共熬成粥,不但味道佳,且营养价值高。